２０２６年2月4日（水）
本日のマラソントレーニングはインターバルトレーニング2k✖︎3本。3日前に10kのレースに出場したこともあり4本→3本になりました。
このトレーニング、昨年の調子が良い時は4’40″で入り3本目、4本目はペースを上げていたのですが、今は膝痛を考慮して4’50″から入り、3本目を4’40″まで上げられたらなぁと。
1本目
1本目の初速が速くて少し焦る。マラソン大会の本番もそうだけど、脚が動くわー軽っ！って調子に乗ると後で絶対後悔するやつ。ペースを抑えるのってほんと難しい、やっぱり最初の1k速かった😖
2本目、3本目
初速に気をつけながら何とか3本目をペースアップ出来ました👍
トレーニング終了後にはランニングクラブ会員さん手作りのレアチーズケーキ
ちゃっかり頂きました
美味しゅうございました
夕飯は
疲労回復を意識したメニュー。本命レースの姫路城マラソンまでは、リカバリー重視で「その日の疲れはその日のうちに解消」を意識して体の中からケアして行きます。
メニューは
⚪︎長芋と豚肉のオイスターソース炒め（豚肉は疲労回復のビタミンB群が豊富）
⚪︎タンパク質強化でだし巻き卵
『体は食べたもので出来ている』
大好きなミセスの国立と長居のLiveは見事全落ち😭😭😭
昨年のLiveはアリーナ席で目の前で歌声を聞いたのに〜どうやらそこで運を使い果たしたらしい
終わった😭私の2026年は既に終わった😖
どうしよう😫あと残り10ヶ月もあるのに😅